Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни
Начнем с определения,что же такое "Здоровый образ жизни"
Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50-60 % именно от образа жизни,на 20 % - окружающая среда, на 10 - 20 % — от генетической предрасположенности, и лишь на 8 - 10 % — от здравоохранения.Из этих данных видно,что в большей степени наше здоровье зависит от образа жизни.В таком случае,что бы вести здоровый образ жизни мы должны следить за своим здоровьем.
Здоровый образ жизни
Как же нам следить за своим здоровьем.Да все очень просто нужно:
1 правильно питаться
2 вести активный образ жизни
3 выбрать место жительство с благоприятной окружающей средой
4 избавится от вредных привычек:алкоголь,табак,наркотики.
5 личная и общественная гигиена
6 духовно и интеллектуально развиваться

Вот собственно и все правила которые ведут вас к здоровому образу жизни.

Поговорим о влиянии вредных привычек на здоровье человека.Здоровый образ жизни
Глава Министерства здравоохранения и социального развития РФ назвала основные факторы, оказывающие влияние на смертность граждан нашей страны. Согласно данным, имеющимся в распоряжении министра, 17,1 процента от общей смертности приходится на употребление табачной продукции, 12,9 процента на несбалансированное питание, 12,5 процента на избыточный вес и 11,9 процента употребление алкоголя.
Многие скажут ну что там 17% умерло от курения - это же так мало.Но дорогие мои по оценке Росстата на 1 января 2013 года в России было 143 347 059 постоянных жителей.Вы представляете,какие огромные цифры эти 17 процентов.Кроме смерти эти привычки вызывают огромное количество заболеваний,которые ухудшают ваше здоровье и самочувствие.Я вообще не понимаю,как можно употреблять то на чем черным по белому написано "Минздерав предупреждает .... убивает и приводит к хроническим заболеванием".Это же самый настоящий суицид по отношению к собственному здоровью.Надеюсь вы поняли важность исключения вредных привычек в здоровом образе жизни.

Теперь поговорим о правильном питании.
правильное питание: сбалансированное питание при оптимальном режиме приема пищи, а сбалансированное питание — соответственно полноценное питание, характеризующееся оптимальными (т. е. соответствующими физиологическим потребностям организма) количеством и соотношением всех компонентов пищи.
То есть мы должны употреблять столько витаминов,белков,углеводов,жиров,а также все необходимые для жизнедеятельности , макро-, микро- и ультрамикроэлементы.Сколько потребляет наш организм.Если мы употребляем больше или меньше,то возникают различные осложнения нашего организма,такие как ожирение,дистрофия,сахарный диабет,рак кишечника и т.д.Сейчас не будем углубляться в эту тему,сделаем просто вывод,что питаться правильно нужно для здорового образа жизни.

Активный образ жизни.
Напрямую влияет на здоровье.Здоровый образ жизни
Регулярные физические нагрузки повышают тонус мышц, активизируют работу всех систем организма, положительно влияют на иммунитет, повышая сопротивляемость инфекциям и другим заболеваниям.В результате аэробной нагрузки укрепляется сердечно сосудистая и дыхательная система.К таким нагрузкам относятся:активный образ жизни(туризм,альпенизм и т.д.),спорт(только любительский,как известно профессиональный спорт делает усилие на результат,а не на укрепление здоровья).

Духовное и интеллектуальное развитие личности человека.
Как не странно тоже влияет на его здоровье.Если человек не развит духовно и интеллектуально,то он подвержен к психологическим расстройствам,что пагубно сказывается на его здоровье.Не секрет, что в здоровом теле - здоровый дух.Мыслите позитивно,развивайтесь умственно,умейте постоять за себя,прощайте обиды,проявляйте заботу к близким - все это ведет к формированию зрелой личности и здоровому образу жизни.
Здоровый образ жизни

Из вышесказанного следует отметить,что к здоровому образу жизни нужно приучать человека с раннего возраста,с самых малых лет.Его родители и его окружение должно показывать на своем примере,как правильно вести здоровый образ жизни.В первую очередь это относиться конечно к родителям ребенка.Если вы сами будите вести плохой образ жизни,с вредными привычками,не следя за гигиеной,своим здоровьем.Тогда чего же вы хотите от вашего отпрыска,ведь он растет глядя на вас и перенимая,от вас большинство своих привычек.
Подумайте о себе,о будущем поколении и начните вести здоровый образ жизни!
Добавил admin 15-01-2014, 20:42 Просмотров: 999
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: