Физическая культура и здоровье
Не для кого не секрет,что здоровый образ жизни - это не только жизнь без вредных привычек(сигареты,алкоголь,наркотики),правильное питание,жизнь в благоприятной среде(воздух,природа),но и физическая культура.
Физическая культура и здоровье
Физическая культура зародилась очень давно и так же давно известно,что она способствует здоровью человека.В наше время она как никогда нужна,сидячий образ жизни,работа в офисах,такси, и т.д.,жирная пища,сладкое и многое другое способствует в развитию в организме халестирина,болезни опорно-двигательной системы,искривление позвоночника, или сколиоз, а впоследствии остеохондроз,приводит к вымыванию из костей необходимого кальция, что является провоцирующим фактором, вызывающим многочисленные переломы.
Все эти проблемы вам помогут решить физические нагрузки,так называемая физкультура.

Основные элементы физкультуры следующие:
1. Утренняя зарядка.
2. Физические упражнения.
3. Двигательная активность.
4. Любительский спорт.
5. Физический труд.
6. Активно – двигательные виды туризма.
7. Закаливание организма.
8. Личная гигиена.

К примеру возьмем бег по утрам.
Бег по утрам обладает следующими полезными свойствами:
Укрепляет сердечно-сосудистую систему, активизирует метаболизм, предупреждая возможность закупорки сосудов и инфаркта.
Нормализует кровяное давление, упорядочивая дыхание и снижая пульс (особенно это актуально для людей пожилого возраста).
Улучшает состояние скелетных мышц и связок.
Корректирует фигуру, сжигая лишний жир. Достигнутый за счет бега по утрам эффект похудения, держится на порядок дольше, нежели эффект от диет.
Тренирует органы дыхания, улучшая их состояние.
Улучшает работу мозга, придавая ясность сознанию. Данный эффект связан с улучшением работы кровеносной системы и органов дыхания. В организм начинает поступать больше кислорода, который быстрее достигает клеток мозга, активизируя его деятельность.
Польза бега трусцой доказана на многих экспериментах. Такой бег рекомендуется всеми ведущими медиками мира.

Не важно какой физической активностью вы занимаетесь будь то зарядка по утрам,бег,фитнес,спорт,туризм... ,важно одно,занимаясь физической культурой вы тренируете и укрепляете сове здоровье.Двигательная активность исключительно благотворно влияет на организм человека, изгоняет депрессию, поднимает настроение, снимает стресс.Начните заниматься физической культурой прямо сейчас и займитесь своим здоровьем.

Добавил admin 29-12-2013, 21:44 Просмотров: 716
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: