Есть два способа увеличить количество подтягиваний.Это подтягивания с отягощением и с собственным весом.Не важно сколько вы подтягиваетесь 5 раз или 30 раз эти программы помогут вам увеличить количество подтягиваний в подходе. Увеличение количества подтягиваний с помощью отягощения Программа 1
Данная программа ориентированна на выносливость и рельеф.Программа довольно сложная,так что перед началом таких тренировок освойте сначала программу для начинающих в Street Workout. 1 Подтягивания классический хват 2 Отжимания на брусьях классика 3 Приседания 4 Отжимания от пола 5 Подъемы коленей