27-12-2013, 01:02 admin 3325 0
Попеременные сгибания рук с гантелями Исходное положение - сидя на скамье. Гантели в опущенных руках, ладони повернуты внутрь к телу: - сделать вдох и на задержке дыхания согнуть одну руку в локте, разворачивая кисть на себя, поднимать локоть; - по окончании движения сделать выдох. Чередуйте