Здравствуйте в прошлый раз я описывал программу тренировок для начинающих в тренажерном зале,теперь поговорим с вами о втором этапе,который наступает после 3-6 месяцев тренировок. В прошлый раз я говорил,что нужно тренировать все группы мышц за тренировку.Теперь же мы разобьем на неделю эти
Эта программа предназначена для начинающих заниматься на турниках,брусьях и т.п.В Street Workout для выполнения элементов важным фактором является силовая выносливость по этому мы и будем ее развивать. Заниматься нужно через день,один день нагрузка один день отдых на восстановления.Глубочайшая
Здравствуйте сегодня я хочу рассказать вам о программе тренировок для начинающих заниматься в тренажерном зале,а точнее рассказать о правилах,которые должны придерживаться новички. 1 Первые два три месяца ходим в тренажерный зал не реже трех раз в неделю. 2 Качаем все группы мышц за тренировку. 3