Здравствуйте в прошлый раз я описывал программу тренировок для начинающих в тренажерном зале,теперь поговорим с вами о втором этапе,который наступает после 3-6 месяцев тренировок. В прошлый раз я говорил,что нужно тренировать все группы мышц за тренировку.Теперь же мы разобьем на неделю эти
Если тебя в очередной раз отпинали гопники во дворе и ты решил,что пора бы уже заняться собой,а не сидеть у компа,то этот пост может тебе помочь.Я обращаюсь к новичкам,которые реально хотят заняться спортом,для того,чтобы уметь постоять за себя и близких на улице.
Здравствуйте сегодня я хочу рассказать вам о программе тренировок для начинающих заниматься в тренажерном зале,а точнее рассказать о правилах,которые должны придерживаться новички. 1 Первые два три месяца ходим в тренажерный зал не реже трех раз в неделю. 2 Качаем все группы мышц за тренировку. 3