15-07-2014, 18:13 admin 1186 0
Миф о чудодействие белка на рост мышц плавает в течение нескольких поколений.Остается вопрос, каким должно быть оптимальное потребление белка для тяжелоатлетов, культуристов, и других спортсменов? Прародителем этих мифов стал Милон Кротонский живший в шестом веке до н.э. он был знаменитый
14-04-2014, 20:06 admin 929 0
Людям желающих набрать мышечную массу,нужно придерживаться определенной белково-углеводной диеты.И для достижения больших результатов они принимают спортивное питание как добавки к своему рациону.Самые востребованные добавки для набора мышечной массы - это протеины,гейнеры,BCAA
23-01-2014, 11:33 admin 865 0
Хочу вам представить 10 продуктов для наращивания мышечной массы.Всем давно уже известно,что для роста мышц и занятий силовыми упражнениями.Нужно употреблять 1,5-2г белка на 1кг своего веса.Эти продукты помогут вам набрать нужное количество белков и углеводов,при минимальном содержании жира. 1
7-01-2014, 18:43 admin 949 0
В данной статье будет идти речь о питании спортсменов желающих набрать мышечную массу-бодибилдиров. В питании культуриста который набирает мышечную массу есть определенные правила,которых нужно придерживаться: 1 Есть нужно 5-6 раз в день-это не значит,что нужно обжираться.А значит,что свой
2-01-2014, 15:51 admin 1522 0
Бойцы должны придерживаться высокоуглеводной диеты,так как боец за день сжигает 4000-5000 ккал в зависимости от интенсивности тренировок и весовой категории. Приведем некоторые данные по затрате энергии при выполнении некоторых упражнений (ккал/ч на 1 кг массы тела): Ходьба по дороге 6 км/ч 4,5