Данная программа ориентированна на выносливость и рельеф.Программа довольно сложная,так что перед началом таких тренировок освойте сначала программу для начинающих в Street Workout. 1 Подтягивания классический хват 2 Отжимания на брусьях классика 3 Приседания 4 Отжимания от пола 5 Подъемы коленей
7-01-2014, 18:43 admin 909 0
В данной статье будет идти речь о питании спортсменов желающих набрать мышечную массу-бодибилдиров. В питании культуриста который набирает мышечную массу есть определенные правила,которых нужно придерживаться: 1 Есть нужно 5-6 раз в день-это не значит,что нужно обжираться.А значит,что свой
Здравствуйте в прошлый раз я описывал программу тренировок для начинающих в тренажерном зале,теперь поговорим с вами о втором этапе,который наступает после 3-6 месяцев тренировок. В прошлый раз я говорил,что нужно тренировать все группы мышц за тренировку.Теперь же мы разобьем на неделю эти
2-01-2014, 15:51 admin 1480 0
Бойцы должны придерживаться высокоуглеводной диеты,так как боец за день сжигает 4000-5000 ккал в зависимости от интенсивности тренировок и весовой категории. Приведем некоторые данные по затрате энергии при выполнении некоторых упражнений (ккал/ч на 1 кг массы тела): Ходьба по дороге 6 км/ч 4,5
29-12-2013, 21:44 admin 693 0
Не для кого не секрет,что здоровый образ жизни - это не только жизнь без вредных привычек(сигареты,алкоголь,наркотики),правильное питание,жизнь в благоприятной среде(воздух,природа),но и физическая культура. Физическая культура зародилась очень давно и так же давно известно,что она способствует