Как поставить нокаутирующий удар
Как поставить нокаутирующий удар Все начинающие бойцы мечтают поставить нокаутирующий удар.Для быстрой победы в поединке.Но даже некоторым профессионалам за всю свою жизнь этого не удается сделать.А дело в все в не правильных тренировках.Для наработки сильного удара нужен тяжелый мешок(груша),а некоторые единоборства не используют в своих тренировках таковых.Так же важна техника выполнения ударов,многие бьют без корпуса и бедра.Просто выкидываю ноги или руки.Такие удары не нанесут сопернику особый урон,но принесут желаемые очки на соревнованиях,по этому даже многие чемпионы не славятся нокаутирующими ударами.В этой статье я расскажу вам,как поставить себе сильный удар и что для этого нужно.

Нокаутирующие удары.
Что же такое накоутирующие удары?Это те удары,которые отправляют соперника в накдаун или нокаут.Многие путают понятие сильного удара и нокаутируещего удара.Ведь для отправления в нокаут не нужен сильный удар,нужна точность и скорость.Бить нужно так быстро,что бы твой соперник не видел удара и в то место,что отправит его на землю.Такие места это челюсть,висок,темя(в спортивных единоборствах удар запрещен,но для самозащиты на улице отличный вариант),точка за ухом.Нанесение ударов в эти точки даст нервный импульс в мозг вашего соперника,что для сохранения жизни его нужно отключиться,что и приведет его к потери сознания.Еще при очень сильном ударе мозг ударяется об черепную коробку,после чего отдает сигнал нервным окончаниям и заставляет отключиться моторные функции человека-это называется тяжелое сотрясением мозга.

Что дает силу удара?
Прежде чем говорить о наработки силы удара,давайте разберемся,из за чего получается сильный удар.
Силу удара определяет:
1 масса тела
2 скорость нанесения удара
3 техника выполнения удара

С первым пунктом все понятно,чем больше масса тела тем сильнее удар.Как обидно не было бы легковесам,тяжеловесы всегда имеют приемущество в силе удара.Хотя не всегда бьют сильнее легковесов из-за техники и скорости в которых они уступают.

Скорость зависит от нервных импульсов которые передает наш мозг нашим мышцам при нанесении удара,одним мышцам дает команду напрячься другим расслабиться.И чем чаще ты делаешь один и тот же удар тем быстрее ты будешь его наносить.

Ну и самое главное-это техника.Без правильной техники вы не сможете бить сильно и быстро.
Все движения при ударе должны начинаться с ног,а точнее с носочков стопы,дальше идет переход к бедру,тазу,корпусу и уж потом только плечу и предплечию.И не важно бьете вы ногой или рукой,все начинается с мысков.
Все ваши движения в момент удара должны окончиться в точке соприкосновения с целью.

Как поставить нокаутирующий ударОтработка сильного удара.
Для наработки нокаутируещего удара нам понадобиться боксерский тяжелый мешок,бинты,перчатки или шинганы.
Новичкам обязательно нужно одевать бинты,что бы избежать травмы при нанесении ударов.Где то после полу года наработки можно пробовать бить без бинтов.Нужно это для того,что бы укрепились ваши кости и суставы.Смотрите по ощущениям,если вы чувствуете дискомфорт при нанесении ударов,то не снимайте бинты.
Подходим к мешку и начинаем наносить удар медленно,правильно технически,постепенно бьем сильней и сильней один и тот же удар.Пока не достигнем максимальной своей силы удара.Проделав это с одним ударом можно переходить к следующему.
Важно наносить удар как бы в глубь мешка,как мой тренер говорил "удар должен втыкаться".То есть если мы бьем рукой,вы должны чувствовать как ваши первые две костяшки кулака входят в мешок,если ногой то должны почувствовать как входит ваша голень или стопа в зависимости от удара.
Бить нужно с максимальным ускорением,чем выше скорость тем сильнее будет удар.
Чем чаще вы будите проводить такие тренировки тем больше вы наростите силу своего удара.

Упражнения для увеличения силы удара.
Конкретных упражнений для увеличения силы удара нет.Вам по сути нужно развивать все качества присушие бойцу-это скорость и мышечная сила.могу перечислить некоторые из них:работа с молотом,жим лежа,удары с отягащениями,приседания,бой с тенью и т.д.

Отработав сильный удар - это еще не накоутирующий удар.Ведь в бою соперник не стоит на месте,двигается,защищается,бьет.По этому во время отработки силы удара не забываем спаринговаться и получать опыт в боях.Что даст нам чувство дистанции,боевое мышление и точность наших ударов,которые приведут к нокауту.
Добавил admin 4-04-2014, 01:42 Просмотров: 2287
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: