Со скольки лет ходить в тренажерный зал?
Со скольки лет ходить в тренажерный зал?Большинство мальчишек с раннего детства хотят быть сильными и иметь такую же фигуру как у большинства телегероев как к примеру Сильвестр Сталоне,Арнольд Шварцнегер,Жан-Клод Ван Дамм и других.По этому стремятся пойти в тренажерный зал как можно раньше сделав свое тело крепче и сильнее.
Так же и многие родители хотят сделать из своих отпрысков супер менов в раннем возрасте.Забывая о том что физические нагрузки с отягощениями-это огромный стресс для организма,его костной и нервной системы.От сюда возникает вопрос:со скольки лет можно начинать заниматься в тренажерном зале?

Основная нагрузка при работе с большими весами будет идти на позвоночный столб,сухожилия и связки.По этому оргонизм должен быть подготовлен к нагрузкам.Поясничный отдел позвоночника формируется до 12 лет,верхняя и средняя его части в 15-16,а вершины попе­речных и остистых отростков в 18 лет.

Еще одна причина по которой в раннем возрасте заниматься с отягащениями не стоит-это выработка мужского гормона(тестостерона),без которого не возможен рост мышечной массы.По этому занятия в тренажерном зале до 14 лет ни дадут ни каких результатов в росте мышечной массы.

Из вышесказанного следует,что приобщатся к фитнесу можно с 16 лет.И то без больших нагрузок.Особое внимание нужно уделять технике выполнения упражнений и следить за осанкой.Повышать нагрузку и работать с большей интенсивностью следует,только при достижении 18 летнего возраста.

С малых лет можно начинать заниматься такими видами спорта как бег,единоборства,футбол,баскетбол,Street Workout и многим другим.Где нагрузка определяется собственным весом.Занятия этими видами спорта подготовят вам хорошую основу для занятий бодибилдингом.Помогут вам укрепить суставы,мышечные волокна и дадут вам выносливость.Что ускорит ваши успехи в наращивании мышечной мускулотуры.
Добавил admin 3-03-2014, 12:06 Просмотров: 4087
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: